山药粉怎么吃 喝山药粉有什么好处

山药粉的功效很多，但很多人不知道山药粉怎么吃效果好，喝山药粉有什么好处。想要山药粉最大限度发挥它的功效，吃的方法一定要正确！具体山药粉怎么吃效果好呢？下面小编为您介绍山药粉的正确吃法。

山药粉有生粉和熟粉两种。

山药粉怎么吃效果好

生山药粉的3种吃法：

1.用山药粉熬粥喝，等粥煮熟时候放入山药粉煮熟或者和大米一块煮大米粥。

2.做山药面条、饺子皮或山药馒头，一般建议添加少量山药粉就可以，大致比例在山药粉：面粉=1:5.

3.和汤喝，汤快做好的时候，把山药放进汤里面搅拌均匀，再把山药汤水煮开就行了。

熟山药粉的6种常见吃法：

1．最简单的吃法，用热水冲着喝

加入10g-20g（1-2条），然后加入少量冷开水（约20ml左右）搅拌成糊状，最后依据个人喜好分两次加入适量热开水（共100-200ml），搅拌均匀即可。

注：可以加放糖伴侣、蜂蜜、牛奶等口感更好。

2.牛奶山药粉

材料：优酪乳1瓶、熟山药粉15克

做法：熟山药粉与优酪乳一起搅拌均匀即可。

用法：依个人喜好斟量加糖与白开水，每天饮用2次。

3．山药苹果汁

材料：熟山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250毫升

做法：苹果去皮切小块；怀山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

4．山药粉芝麻糊

材料：熟山药粉15克、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：熟山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

5．山药粉莲子点心