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怀药膳食

山药粉怎么吃 喝山药粉有什么好处

发布日期:04-02 21:50 浏览次数:

山药粉的功效很多,但很多人不知道山药粉怎么吃效果好,喝山药粉有什么好处。想要山药粉最大限度发挥它的功效,吃的方法一定要正确!具体山药粉怎么吃效果好呢?下面小编为您介绍山药粉的正确吃法。

山药粉有生粉和熟粉两种。

山药粉怎么吃效果好

生山药粉的3种吃法:

1.用山药粉熬粥喝,等粥煮熟时候放入山药粉煮熟或者和大米一块煮大米粥。

2.做山药面条、饺子皮或山药馒头,一般建议添加少量山药粉就可以,大致比例在山药粉:面粉=1:5.

3.和汤喝,汤快做好的时候,把山药放进汤里面搅拌均匀,再把山药汤水煮开就行了。

熟山药粉的6种常见吃法:

1.最简单的吃法,用热水冲着喝

加入10g-20g(1-2条),然后加入少量冷开水(约20ml左右)搅拌成糊状,最后依据个人喜好分两次加入适量热开水(共100-200ml),搅拌均匀即可。

注:可以加放糖伴侣、蜂蜜、牛奶等口感更好。

2.牛奶山药粉

材料:优酪乳1瓶、熟山药粉15克

做法:熟山药粉与优酪乳一起搅拌均匀即可。

用法:依个人喜好斟量加糖与白开水,每天饮用2次。

3.山药苹果汁

材料:熟山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250毫升

做法:苹果去皮切小块;怀山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

4.山药粉芝麻糊

材料:熟山药粉15克、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法:熟山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。

5.山药粉莲子点心

熟山药粉半斤,莲子、芡实各120克,共研细粉。每次以2~3调匙,加白糖适量,蒸熟作点心吃,每日l~2次,连续服用,有效。
 

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